¿Embarazada y necesita ayuda?
¿Está embarazada y necesita ayuda con su embarazo, pero no sabe por dónde empezar? Comience con Texas WIC.
El programa está abierto a mujeres embarazadas que residen en Texas. El programa gratuito puede comenzar tan pronto como sepa que está esperando un bebé. Para calificar, las futuras madres de Texas deben cumplir con los siguientes requisitos de ingresos, proporcionados por Texas WIC:
Hogares con los siguientes ingresos brutos anuales por miembro:
- 2 miembros del hogar hasta $33,874 de ingreso bruto anual;
- 3 miembros del hogar hasta $42,606 de ingreso bruto anual;
- 4 miembros del hogar hasta $51,338 de ingreso bruto anual;
- 5 miembros del hogar hasta $60,070 de ingreso bruto anual y
- 6 miembros del hogar hasta $68,802 de ingreso bruto anual.
Texas WIC proporciona recursos GRATUITOS para ayudarle durante su embarazo, que incluyen asesoramiento sobre nutrición y paquetes de alimentos saludables GRATUITOS para ayudar a garantizar que usted y su bebé tengan un embarazo saludable.
Para ver si califica para el programa, presente su solicitud en línea en texaswic.com/apply
LONE STAR FAMILY MARKET ES UN PROVEEDOR DE SERVICIOS DEL PROGRAMA WIC, NO PARTE DEL PROGRAMA WIC
¡Disfrute de los alimentos WIC de verano este 4 de julio!
El verano está en su plenitud. ¡los fuegos artificiales están listos para este 4 de julio que va a hacer CALOR!
Si está listo para comenzar el 4 de julio con una gran explosión, tenemos algunos consejos excelentes para ayudarlo a refrescarse, relajarse y celebrar con su familia este fin de semana festivo: todos desean canjear sus alimentos WIC con su tarjeta EBT.
La diversión no se detiene allí. También reunimos algunas actividades familiares para toda la familia.
ALIMENTOS WIC DE VERANO: PERFECTO PARA EL PICNIC
Muchas personas encenderán la parrilla este fin de semana festivo. Tenemos el complemento perfecto para la parrilla y algunos acompañamientos que combinan perfectamente con su picnic familiar.
ALIMENTOS WIC DE VERANO: PATATAS A LA PARRILLA
Envuelve las papas rojas en papel aluminio y colócalas en la parrilla. Antes de cerrar el papel de aluminio, no dude en agregar su mezcla de condimentos favorita y un poco de aceite de oliva para darle un sabor extra. Colóquelos en la rejilla de la parrilla y déjelos cocinar. Sabrá que están listas cuando un cuchillo se deslice fácilmente en el centro de la papa. Retire de la parrilla y deje enfriar. Retire el papel aluminio y prepárese para la papa “horneada” con el sabor más ahumado y esponjoso que pueda imaginar. Agregue toppings (queso, yogur natural, sal y pimienta al gusto) de su elección.
ALIMENTOS WIC DE VERANO: SALSA DE DURAZNOS A LA PARRILLA
Mientras su parrilla está apagada, corte los duraznos por la mitad y tírelos con el lado cortado hacia abajo en la parrilla, esta increíble receta que querrá seguir disfrutando TODO EL VERANO.
4 duraznos maduros sin hueso y cortados por la mitad
1 cebolla roja picada
2 tomates maduros cortados en cubitos
2 cucharadas de cilantro picado (opcional)
1 lima/jugo
Sal y pimienta al gusto
Precaliente la parrilla a fuego medio alto. Cepille los duraznos con aceite de oliva y colóquelos con el lado cortado hacia abajo en la parrilla. Ase a la parrilla durante unos 5 minutos hasta que los duraznos estén suaves pero no blandos. En un tazón combine los ingredientes restantes. Retire los duraznos calientes de la parrilla. Déjelos enfriar antes de cortarlos en cubitos. Agregue al tazón y mezcle con los ingredientes restantes. ¡A Disfrutar!
DÍA DE LA INDEPENDENCIA DIVERSIÓN FAMILIAR
Pasar tiempo con los seres queridos es la mejor medicina. No tiene que gastar mucho dinero para poner una sonrisa en la cara de un niño y disfrutar de un tiempo familiar espectacular. De hecho, a veces las cosas más simples son las mejores. Aquí hay algunas ideas que nos encantaron para pasar más tiempo de calidad con la familia este fin de semana festivo.
- Hacer manualidades navideñas
- Es divertido hacer algo patriótico para las vacaciones. Encontramos algunas ideas que te pueden gustar en Pintrest. Míralos aquí y aquí.
- Visita un parque cercano a tu casa.
- Hagan un refrigerio juntos: consulte nuestro blog para obtener excelentes recetas para niños que encantarán a toda la familia.
Encuentre espectáculos de fuegos artificiales cerca de donde vive: si está buscando un espectáculo de fuegos artificiales cerca de donde vive, consulte esto. Seguro que encuentras uno cerca de ti.
¡NO PIERDA TIEMPO, CONSIGA SUS ALIMENTOS WIC HOY!
Con tanta diversión familiar planeada, pase por cualquiera de las 9 tiendas de Austin, Round Rock y San Marcos Lone Star Family Market para recoger todos sus beneficios de WIC en una sola visita. No busque en los pasillos alimentos aprobados por WIC. Lone Star Family Market atiende a los clientes de WIC, y todo en la tienda está aprobado por WIC. Entrará y saldrá con sus compras para su picnic familiar en ¡un abrir y cerrar de ojos! Encuentre una ubicación cerca de una clínica de WIC cerca de usted en nuestro sitio web.
Formas de ahorrar dinero este verano
Todo parece costar más en estos días: gasolina, comestibles y casi todo lo demás. Aquí hay algunos consejos para ayudar a los padres a ahorrar dinero este verano en todo, desde comestibles hasta gasolina.
HAGA MENOS VIAJES
Una forma de ahorrar dinero en gasolina es tratar de incluir tantos mandados en el mismo viaje como se pueda. Menos viajes a un área ayuda a reducir la cantidad de millas que maneja para ir y volver. Planificar sus mandados de esta manera también le ayuda a ahorrar tiempo.
Por ejemplo, si conduce a una clínica de WIC para renovar sus beneficios, entonces recoja sus alimentos de WIC en una tienda de PWIC cercana que atienda a clientes de WIC. Las tiendas como las ubicaciones de Lone Star Family Market generalmente están muy cerca de las clínicas de WIC. A veces incluso están al lado. Encuentre una tienda PWIC cerca de usted en LoneStarFamilyMarket.com
USAR EBT
Otra forma de ahorrar dinero es asegurarse de canjear todos sus beneficios de EBT. Recuerde, si no usa sus beneficios de WIC antes de fin de mes, vencen. Los beneficios de SNAP nunca vencen, así que primero canjee sus beneficios de WIC. Ademas! Las ubicaciones de Lone Star Family Market aceptan WIC y SNAP EBT.
El uso de programas como WIC y los beneficios de alimentos lo ayudará a ahorrar dinero en sus comidas. Además, las tiendas de PWIC como Lone Star Family Market atienden a los clientes de WIC. Eso significa que tenemos todos sus artículos de WIC en un solo lugar y el personal bilingüe está familiarizado con el programa si necesita ayuda.
PLANIFICA TU MENÚ CON ANTICIPACIÓN
Otra forma de ahorrar dinero es planificar su menú para la semana o incluso para el mes siguiente. También ayuda a generar menos desperdicio de alimentos. Por ejemplo, si asa verduras, puede usarlas para dos comidas en una semana usándolas en un salteado una noche, como guarnición o incluso en una ensalada o un sándwich a la parrilla. También le ayuda a ahorrar tiempo porque puede cocinar varias comidas a la vez. Si está buscando consejos sobre la planificación de comidas, consulte este artículo.
Además, consulte nuestro blog para obtener más ideas de recetas con alimentos WIC.
También es una gran actividad para los niños. Cuando los involucra, puede tener conversaciones apropiadas para su edad sobre alimentos saludables, planificación de comidas y ha no desperdiciar alimentos.
Visite estas ubicaciones de Lone Star Family Market el 4 de julio
Las ubicaciones seleccionadas de Lone Star Family Market abrirán el 4 de julio para ayudar a sus clientes de WIC que necesitan obtener sus beneficios en la primera semana del mes.
Las siguientes tiendas abrirán de 9 am a 3 pm el lunes 4 de julio:
- Lone Star Family Market en 8756 Research Blvd., Austin, TX 78758
- Lone Star Family Market en 512 W. Stassney Lane, Austin, TX 78745
- Lone Star Family Market en 7110 Cameron Road, Austin, TX 78752
Todos en Lone Star Family Market les deseamos a usted y a su familia un feliz y seguro 4 de julio.
¿Está buscando recetas que usen alimentos WIC para una celebración perfecta para su fin de semana del 4 de julio? Consulta nuestro blog.
Diversión De Verano En La Cocina Conlimentos WIC
¿Buscas una actividad de verano divertida para los niños?
¡Marque la hora de comer y la hora de jugar al mismo tiempo!
¿Quién dijo que no podías jugar con tu comida?
Llevar a los niños a la cocina es una gran actividad para hacer fluir su creatividad. También es una excelente manera de mantenerlos interesados en comer alimentos WIC saludables.
Los alimentos saludables de WIC no tienen por qué ser aburridos. De hecho, usted y los niños pueden convertir sus platitos en obras de arte con algunos de sus ingredientes favoritos de WIC (avena, frutas, verduras y atún). Reúna algunos de sus alimentos favoritos de WIC para obtener estas ideas divertidas que entusiasmarán a sus hijos para ayudar en la cocina.
COMIDA WIC: AVENA
La avena es un alimento WIC súper saludable. También es un snack súper saludable. Para la primer alimento del día. Deje que sus hijos ayuden a “decorar” un tazón de avena como sus mascotas o animales. Estas frutas hacen grandes caras: plátanos en rodajas, bayas de todo tipo, trozos de manzana cortados en formas divertidas y tal vez incluso un poco decrema de cacahuate para unir los trozos. ¿A qué pequeño no le encantaría comer esta deliciosa y saludable creación una vez que haya terminado?
La avena es un gran alimento de WIC porque está llena de fibra, hierro y otras vitaminas y minerales como el zinc.
ALIMENTOS WIC: BICHOS DE FRUTAS 
Hacer que sus hijos coman más fruta es fácil cuando hace bichos de frutas. Rebane algunas de sus frutas favoritas y deje que sus niños pequeños “coloreen” su plato convirtiendo la fruta en animales divertidos. Puede hacer que comiencen haciendo algunos por su cuenta. También es divertido cortar frutas en formas divertidas con cortadores de galletas aptos para niños.
COMIDA WIC: AMIGUILLOS VERDES
¿Está teniendo dificultades para conseguir suficientes verduras en el estómago de su bebé? Sírvales un plato de guisantes verdes que parecen una rana amigable.
COMIDA WIC: DE ATÚN A PESCADO 
Primero, prepare un tazón de atún con esta excelente receta de WIC de Texas. Después deja que los más pequeños te ayuden untándolo sobre una rebanada de pan integral tostado. Coloque otra rebanada de pan integral encima. Deje que los niños decoren el sándwich con frutas para que parezca un pez. Ver la foto de arriba. Los cuartos de naranja, las rodajas de plátano y las bayas se pueden usar para hacer divertidas caras y aletas de peces. ¿Buscas un poco más de inspiración creativa? Echa un vistazo a esta idea de receta de Texas WIC.
Texas WIC es un defensor de los niños y logra que ayuden en la cocina de “maneras apropiadas para su edad” y estas recetas son una excelente manera de involucrarlos. Para obtener más consejos sobre cómo incluir a los niños en la cocina, consulte estos consejos en línea.
RENUEVA TUS BENEFICIOS WIC Y CANJÉALOS EN EL MISMO VIAJE
La próxima vez que visite una clínica de WIC para renovar sus beneficios de WIC, visite una tienda cercana de Lone Star Family Market para obtener todos sus alimentos de WIC en una sola visita. Las tiendas de Lone Star Family Market están ubicadas cerca de las oficinas de WIC lo cual lo hace muy conveniente para los clientes obtener todo lo que necesitan.
Hay 7 ubicaciones en Austin y Round Rock y San Marcos. Visite en línea para encontrar una tienda cerca de usted.
Visite nuestro blog para obtener más recetas con alimentos WIC.